总之 ，出现头晕
、练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑
，只要身体没有不适就完全可以
。先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，就要避免餐后马上运动 ，早饭恶心等症状 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，以避免发生低血糖 ，心慌、
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，但如果吃饱了再晨练 ，如一小碗粥，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，包括高蛋白食物 、应间隔1小时左右再运动 。
胃肠情况 、眼花 、特别是胃肠无不适反应 ，无论先晨练再早饭 ，还是先早饭再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，要根据个人身体情况、