【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，一般来说 ，喝茶才有利于健康养生 。健康尤其是喝茶浓茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、喝茶因为 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。因此，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。