【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，否则会伤胃 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，影响机体对铁的健康吸收，消化不全面的喝茶情况 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，造成消化不良、从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因此，还影响人体对蛋白质的吸收。但是长时间将茶暴露在空气中，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。
下午3-4点喝茶。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点，因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。