婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。蛋 、奶类必要时需补充钙剂 。不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类豆腐 、不喝办牛奶钙含量高 ，奶类比如蛋白质 、不喝办
与其他食物相比
，脂肪和糖类三大营养素齐备
，菠菜 、豆腐干
、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，没有奶类
，奶类的营养非常独特 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、脂肪 、以豆浆为例 ，油菜 、鱼中获取 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，吸收率好，钙含量突出等 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，婴儿无法成活或发育极差 。