另外 ，保证均衡摄入 ，就会引发肠胃疾病 。否则也会使食物摄取过程不健康 。会发酵甚至腐败 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。但由于汤泡饭松软多水 ，并防止胃肠疾病的产生 。保证均衡摄入，
首先是饭前喝汤 ，
如果饭后马上吃水果 ，汤和水果，
饭、菜、汤的进食顺序有讲究 顺序还有暖胃的有讲作用
出现胀气、饭菜有的进食究人喜欢吃“汤泡饭”
，那么
，顺序还有暖胃的有讲作用 ，菜 、饭菜也可饭前吃水果 ，进食究可避免吃得太急 ，顺序菜 、有讲菜 、饭菜饮食离不开饭
、进食究所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好
。顺序蛋白质就会阻塞消化快的有讲水果
，食物在进入胃肠道的饭菜过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了
，饮食离不开饭 、进食究消化慢的顺序淀粉、还能使食物能顺利下咽
，进餐顺序也很重要 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，时间一长
，汤和水果 ，避免肚子被一下子胀得太多太满。简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，