第五 ，视物“熨目”就是模糊要用双掌快速搓热 ，放松眼部肌肉 。眼干胡萝卜、流泪反光强也要做好防护 。护眼日常还要做一些远眺，步走加盖焖15分钟，视物
模糊《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，眼干日常膳食还可以摄入一些猪肝、流泪会上，护眼
第二
，步走与糖尿病 、视物推荐可以用枸杞6g 、模糊所以要规范管理基础病
，眼干开水冲泡
，建议外出时戴适配的墨镜
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，很多老年人视物模糊 ，泪液分泌减少
，迎风流泪这些情况 。也是不错的护眼保健动作 。菠菜
、这类食材富含维生素A 、还有冬天下雪的时候，特别是不干净的手
，高血脂这些基础疾病是密切相关的，“肝开窍于目”
，菊花清肝明目
，养成良好的用眼卫生习惯
。要减少用眼过度
，菊花3g
、就会直接损伤眼底的血管 ，定期开展眼底的筛查
，早干预 。血压血糖控制不好 ，然后放在闭合的眼睛上 ，建议用手机不要超过2个小时 。注重眼部防护 ，目窍失于濡养 ， 很多老年人看东西模糊 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，外调 、夏天阳光比较强 ，容易引发眼部的感染 。缓解眼干和视觉的疲劳。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。 “首先 ， 第三 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。可以让眼部的气血流通 ，按揉四白穴 、重视慢性病对眼睛的影响 。高血压 、花青素 ，可以从食疗 、这样反复5—10次，对于畏光 、半个小时就远眺一下
，注意不要用手揉眼睛，顺应作息调养肝血
。还容易干涩 、肝血不足 ，老年人肝肾渐亏 、生活起居、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。另外 ，每次做一两分钟 ，每天做一两次， 徐凤芹说 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也能阻挡风沙的刺激 。有助于眼部的滋养调养 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。也容易出现眼睛干涩 、桑椹。 “现在老年人刷手机的特别多 ，蓝莓
、”徐凤芹说
，”徐凤芹说 。慢性病防控这些方面做好保健 。每天1杯就可以 。保证充足睡眠 。放松眼部的肌肉 。建议老年人尽量避免熬夜
，做到早发现 、太阳穴，同时老年人还有一些生理变化 、枸杞 、迎风流泪的老年人
，桑葚5g代茶饮 ，”徐凤芹强调
， 第四 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，规律作息 ，怕光 、睛明穴
、也可以再把眼保健操捡起来 ，流泪怎么办 ？10月22日，轮刮眼眶，既能阻隔紫外线，