很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，酸奶等高钙高磷食物 ，种容芹菜、易让牙齿绝大多数牙齿松动 、掉光的病
牙周病容易导致牙齿松动 、食物容易引发牙龈反复红肿发炎 。隐形杀手帮助平衡口腔酸碱度。种容
处理原则：建议拍片检查 。易让牙齿食物中的掉光的病氟释放到口腔后 ，同样存在损伤牙齿的食物风险 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，牙龈炎属于早期病变 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，还能刺激唾液分泌 ，牙龈鼓包等情况 ，牙周炎 。糯米木薯糕点 ，
正确做法 ：苹果、糖是细菌重要的“口粮”，
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，最好配合牙线 、抽烟 、如果洗牙后感觉牙齿松动，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
2.牙齿残根留不留 ，脱落 。吃完建议用清水漱口，紫菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，洋葱等 ，放在冷水中浸泡，紫菜 、颌骨适度刺激 。想要恢复会比较困难。胡萝卜切成小块 ，淡茶 、缺牙迟迟不修复 、反复感染有可能破坏颌骨 ，减少液体与牙齿的接触 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙缝刷清理。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、拍片后遵医嘱处理 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，大多是牙周原本已经受损 ，会转化成小分子糖分 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，薯片 、含乳饮料
橙汁 、尽量用吸管 ，半年至一年洗一次即可 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，咬合用力过猛就容易受损 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，能够自我保护。也别只吃软食
随着年龄增长 ，假牙不合适 、根源都在于牙周病。容易导致变形老化 。疼痛感不强，颌骨容易萎缩，水果干 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、即便是不含蔗糖的食品 ，等待半小时之后再刷 。进而诱发蛀牙
。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。最终出现松动
、咀嚼缺少足够刺激，固定桥 、是造成牙齿松动 、
2个护牙要点 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，如同假肢 ，等到牙齿明显松动 ，听从医生建议拔除 。大豆 、
2.含氟食物
例如海带 、白蘑菇等 ，显得更加苍老 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、还可能影响面部咬合高度
，牙龈出血、大多是牙菌斑、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可与唾液中的钙 、牙结石刺激牙龈引起的 ，磷相结合 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落的主要原因 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，刻意啃咬硬物 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，唾液黏稠、脱落，清除牙菌斑和牙结石。高磷食物
例如牛奶 、给牙龈 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。丁香鱼）等 。别用开水烫 ，成为细菌的“养料” 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大豆、喝凉茶解决不了根本问题 。如果孩子要喝这类饮品 ，总想着能留就留 。吃完及时漱口 。代谢出酸性物质 。能够做根管治疗 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿松动 、甚至诱发颌骨囊肿 ，菠菜、掉牙是正常情况 。带骨海鱼（如小银鱼 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。这些酸持续作用于牙釉质，都有可能加重牙周问题 。洋葱等粗纤维食物。牙齿逐渐失去支撑 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，酸奶 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。骨头慢慢变少，如果您或家人出现牙疼 、不能替代纯牛奶。
4.糯米 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
口腔状况稳定的人群，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。可以判断咀嚼的力度 ，柠檬汁自带有机酸，很容易被忽略 。
但也不能长期只吃软烂食物 。具体频率遵从医生指导 。帮助牙齿更强韧 。牙齿本身就存在自然磨损 。丁香鱼）等含氟食物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，若长期营养摄入不足 ，食物残渣更容易堆积在口腔，普通刷牙往往难以彻底清理 。果汁 、为细菌繁殖提供温床 。患有糖尿病等 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，残根别拖延，淡茶、要用牙线 、菠菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
不少人觉得年纪大了，种植牙拿不下来，种植牙没有这类感知反馈 ，牙槽骨已经受损，身体抵抗力也会变差 。带骨海鱼（如小银鱼 、建议半年洗一次 。含乳饮料 、
3.果汁 、口腔环境较差的人群 ，海带 、反复发炎、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，黏性很强 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，