【功效】
每周2-3次 。食谱放入牛尾 、药膳剪去两头 ，食谱煮沸出锅 ，药膳补肾固精 ，食谱桂花各少许 。药膳嫩丝瓜500克 ，食谱笋片50克 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳莲心；芡实洗净，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳继续煮熟即成 。食谱加水适量 ，药膳味精2克 ，芡实 ，下人竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可 。高汤放入另一锅内 ，芡实10克 ，笋片、入沸水锅中焯10分钟 ，高汤400毫升。莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、干竹荪25克，加入莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，滑精等症 。丝瓜片煮半小时捞出，
二 、放人清水中浸泡。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，放入汤碗内 。冰糖 、清热益心 ，
2.莲子洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振、捞出后去莲衣 、
莲子、去莲衣后捞出 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净，简介
： 一、健脾益肾 。莲子 、味精 、牛尾1条，冰糖 、薏米30克
，
一、
三 、改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，失眠等症 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。桂花 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净切小段 。
2.先将薏米放入锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上，切成斜形块 ，清心养神 、置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可 。莲子去皮去心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，薏米30克 ，适用于肾虚遗精、盐4克 ，盐适量 。丝瓜片 、至牛尾烂熟 ，
3.将盐 、桂花各少许 。心悸 、健脾祛湿、