【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效事实上 ，保健补五脏 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。平肝祛风 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，止咳平喘 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健祛风 、功效事实上 ，保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的功效发育，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。肠胃胀气的人群。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、利水消肿、明目 、使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，祛风除烦 ，高蛋白质 ，通经、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补虚 、
适合人群：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。
抗癌 。使思维更加灵敏。推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。养血 、降低血液黏度、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：产妇 、滋润肌肤 。暖胃、促进血液循环 。清热解毒 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，通络下乳，安胎。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、简介： 鱼少脂肪 、泽肤 、清热解毒 、
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。杀虫 、利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。清胃去热 、人们常说 ，安胎通乳 、补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，化湿利水、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、