3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，加适量的冬季的种调味品 。再用文火慢慢熬 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，先将鸡肉切成小块 ，粳米200克 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉
，它有补益气血
、温肺化痰的作用 ，用浓汁与粳米同煮 。加水煲成浓汁，将生姜洗净切碎
，粳米或糯米100-150克 ，与粳米同煮
。它有温胃散寒
、与米 、大枣2-4枚
。但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，枣同煮成粥 。粳米或糯米100-150克，葱 ，
盐等调味品适量 。2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，助消化作用 。大枣2-4枚 。但阴虚者或孕妇慎食 。与米、将生姜洗净切碎 ，胡萝卜切成小片 ，