②萝卜与杏仁 、调入白糖拌匀即可。
②用香油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜薹200克 ，
十 、最后以淀粉勾芡。适合阳虚型便秘患者。适合便秘患者食用 。隔水炖 。润肠通便 、醋各6克 ，
三、
【做法】
①将油菜洗净 ，开大火煮开 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，小米70克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖 、枸杞子5克。核桃仁 、
六 、蒜薹一起炒 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。燕麦片 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，水淀粉各适量 。猪大肠 、润肠 、适合习惯性便秘患者 。杏仁各20克 ，盐3克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、香油20毫升，梨 、转文火煮至熟透 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，洗净 、盐、蒜末各适量 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，倒在菠菜上 。蜂蜜 、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，松子仁、放少许水焖煮一会儿 。燕麦片放入锅中 ，
二 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡汤块 、盐 、糖 、
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热、捞出控油 ，酱油调味 ，百合20克 ，红豆洗净 ，南瓜各100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③加入泡好的枸杞子 ，淋上百合勾芡酱料即可 。痔疮以及肺燥 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖5克 ，
八 、姜丝、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁均洗净 。预防大便干燥的作用，香蕉 、五仁粥
【原料】
花生仁 、沥干 ，南瓜 、
十一 、对肠热便秘、
四 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐4克，鸡精2克 ，
③调入盐
、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 ，蒜5克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、番泻叶10克，牛奶、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入沸水锅中焯水 ，沥干 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。杏仁20克，盐5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、桑葚 、海带 、适合血虚 、取汁即可 。先炒香姜丝 、
②黄瓜洗净后切片 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②海带浸泡24小时 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、海带 ，胡椒粉 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，放入蒜薹焯水后 ，海带 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，如芝麻 、淀粉少许 。白糖4克 。加少许冰糖搅匀 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入沸水锅中汆水至熟 ，花生仁100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②猪蹄斩件，胡椒粉少许。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再加入适量的白糖调味即可 。有润肠通便 、
【功效】
本品具有补血 、
五、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②将醋、切条状；蒜薹洗净 ，洗净。清热泻火的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
七 、滋阴的功效，豆奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，供便秘患者参考 。醋 、蜂蜜 ，改用小火煲3小时 ，放入百合 、搅拌均匀即可 。加入沸水1000毫升 ，鸡精1克 。绿豆30克 ，火麻仁各10克 ，香油各适量 ，火麻仁等 。装盘；花生仁洗净 ，核桃 、
九 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，斩洗净；百合泡发 。
③待萝卜炖熟后 ，生百合50克 ，鸡精1克。慈姑 、水滚后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合肠胃积热 、
③熄火加番泻叶、再煮15分钟 ，煮沸后加入以上材料 ，
②锅置火上，
【做法】
①小米 、装盘待；核桃仁洗净 ，
阴虚型的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。鲩鱼尾500克 ，装盘 。切段；蒜去皮洗净，润肠抗癌的功效 ，下面 ，【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加油烧热 ，将猪蹄干爆5分钟。白糖各10克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。松子仁 、郁李仁 、捞出沥干备用 。黄连一起放入碗中 ，泻火的作用 ，
最后 ，加入适量清水，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃仁150克 ，蒜末 ，可泻下通便 ，加盐调味即可 。调入盐即可。猪蹄600克 ，糖等调料 ，花生油10毫升，入油锅中炸熟 ，醋 、大火煲沸后 ，一次性喝完 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。移入蒸锅中，慈姑、牛奶 、滋阴的功效 ，海带50克 ，盐3克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，久咳 、通便的功效 ，苹果 、盐适量 。加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热泻火、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，酱油 、润肠通便的作用 ，适合老年人便秘 、鸡精 、加入适当的水后 ，
②锅入水烧开 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚、蜂蜜20毫升。入烧锅 ，翻炒均匀即可出锅 。姜 ，香蕉 、切末 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切块 。预防便秘和痔疮的功效。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有温阳通便、洗净切圈。淋在油菜和花生仁上 ，捞出 ，焯水 ，蜂蜜、梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。
一 、具有促进胃肠蠕动 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。如芝麻、飞水，蚝油 、
③锅下油烧热 ，加盐、