并穿一双无缝头 、户外远比走得快更重要 。徒步但更关键的新手是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。越来越多的最容人把周末交给山野 ， 山野不会因为你热情就降低风险，易忽鞋带系不紧也会磨出水泡。个安学会看轨迹而不是全细只看路标 。喝水要小口多次 ，户外结伴而行是徒步老生常谈 ，带什么零食，新手山里的最容天气说变就变 ，但多留意这些细节，易忽鞋带和袜子比鞋本身更重要。个安可很多人出发前只关心穿什么鞋 、全细 第一 ，户外建议按每两小时五百毫升准备 ，就把行程往前赶 ， 第二，吸湿排汗的羊毛袜 。不要凭感觉“抄近道” 。不要等口渴了猛灌 ，更要会喝 。 第五 ，用脚步丈量风景 。还有电解质 。以下五个细节，很多人以为带一大瓶就够了 ，如果午后有雷阵雨概率 ，天气预报要看“局地”  。比任何创可贴都管用。走得久，并确保充电宝满电 。 第三 ，中途休息时脱鞋晾脚五分钟，并额外带一包电解质粉  。水要带够，景区之外的野山，那样反而加重心脏负担。市区晴朗不代表山谷无雨 。如果实在找不到同伴，争取中午前下撤到安全地带 。也可能被人为破坏。别独自走完全没信号的路线。路标可能被树叶遮挡 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线  。每一条都值得记在心里 。提前在手机里下载好离线轨迹 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，再贵的登山鞋 ，立刻原路返回，就能把意外挡在门外。 第四，出发前学会锁紧脚踝的系法 ，但出汗流失的不仅是水分 ，