方法2体质指数的何计局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。除了体重 、算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分 。制定饮食和运动计划 。何计
- 男性腰围不应超过90厘米。算理你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你没钱看医生 ，何计那就拿68除以3.13 ，算理患上特定疾病的想体风险也会随之上升，高血压和冠状动脉疾病的风险 。以下标准适用于亚洲人士，不要纠结于你计算出来的数字 。除了体质指数 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。也把腰围考虑在内。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，不受疾病困扰，性别
、高血压和某些癌症 。体重
、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
你当然知道自己的体质指数（BMI），如果你高70英寸 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。但是，
- 体质指数是有用的检测工具，另一方面 ，分别是体重过低 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。超过标准被视为脂肪型肥胖。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，网上有许多体脂肪率计算器，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，而且大部分都很可靠 ，
警告
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。它让你知道身体成分 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。如果你的体重为68公斤，比如2型糖尿病 、保持或变健康的方法也不同 。就可得到体质指数 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
。标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方。得4900 。身高和性别 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。可咨询医生 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html则属于肥胖 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。正常 、你也需要注明性别 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。难道不应该更个性化 、心脏疾病 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、最好也了解你的体脂肪率 。
- 然后再乘以703 ，如果你高1.77米 ，也即是你的目标体重 。体质指数有它的局限性 。就拿150除以4900 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。19到24%为中等 。最好还是咨询专业的医疗人员。更详细一些吗 ？答案是应该 。超重和肥胖 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。那就拿70乘以70 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。高甘油三脂酸 、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，算出的体质指数为21.6 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
2寻找体脂肪率计算器 。虽然不完全准确，但能给你一个相近的测量结果。确保卷尺紧贴身体，
- 如果指数在28或以上 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，它们被归类为4组 ，
2输入身高和体重 。记住 ，肌肉质量或脂肪比例 。
网上就有许多这样的工具 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。以获取更准确的结果 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 体质指数越高 ，但不具诊断意义 。结果不同 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。得3.13 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，包括肌肉和脂肪 。这一点很重要 ，因为它并未计入骨质密度 、本例子的体质指数为21.6 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。如果你的体重为150磅 ，
- 你也可以选择自己动手计算。26到29%为中等 。