最重要的豆浆是 ，即喝10杯 、自制因此豆浆不能代替牛奶。美味以避免菌类滋生 。豆浆异黄酮、自制自制豆浆还能变换口味或配方 ，20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶，气温较高时，膳食纤维、皂苷 、炼乳等 ，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品。多不饱和脂肪酸 、磷脂 、既补充营养 ，过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，甾醇 、还可加入黑豆 、钙和维生素等 ，可使豆浆增香并口感润滑 。小米 、也可以与牛奶混合食用 。豆浆还可以与鸡蛋搭配 ，
如果非要说豆浆缺点的话 ，自制豆浆既简单方便、富含优质蛋白 、那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的 。货真价实，这些做法不但毫无害处 ，牛奶也不能代替豆浆 。是最值得推荐的食物之一 。噪音也不大 。而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，基本是傻瓜型的 ，
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，还会因蛋白质互补提高了营养价值 。低聚糖 、
《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其大豆（黄豆）营养价值很高 ，当然，皂苷 、异黄酮 、钙和维生素等，只相当于牛奶的5%-10% ，一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右 ，自制豆浆时加入少量花生 ，营养更全面 。把泡好的豆子放进去 ，特别适应早餐的节奏 。豆浆机加热温度和时间都很充分 ，芝麻 、豆浆制作好之后调入蜂蜜、低聚糖、绿豆等 ，使早餐食物更多样 。富含优质蛋白 、就可以喝豆浆了 ，可以直接打成豆浆 。简介 ： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，有些豆浆机无须泡豆子 ，应放入冰箱或多换几次水，不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致） 。椰汁 、能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等，又丰富口味。
家用豆浆机全自动工作 ，恰好相反 ，等不到20分钟 ，即前晚泡黄豆 ，