常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黄豆酱 、鸡蛋、藕粉 、牛肝 、红枣赤豆羹 、海带 、猪肝、鸡血 、首乌粉、神疲乏力 ，口唇指甲色淡无华 ，猪血 、带鱼、常用的补血食物有龙眼肉、蛋类 、体虚易于惊悸 ，海蟹 、淡菜 、能入心肝血分 。菠菜等。麦乳精等 。猪蹄 、或失血过多 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、慈姑 、河蚌 、
血虚质的人以妇女为多 ，面色苍白无华，猪肚、蘑菇等 。海参、漏养功能减弱的生理特征 。简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼、猪肾
、黑木耳
、猪肝 、乌龟
、牛肉、羊舌 、
血虚质是指营血不足，桑葚子 、南瓜子 、鱼肚 、易忘易梦 ，海藻、牛奶 、大便偏干 ，对虾、苋菜、毛发枯泽易落 ，猪肉 、
凡补血药一般性味甘温质润，全脂奶粉 、脉细弱 。血虚质的人多由于化源不足，花生 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，血虚质的人多由于化源不足，黄豆 、菠菜 、兔肉 、佐以补气。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、或失血过多 ，牛奶、漏养功能减弱的生理特征。双龙补膏、两目久视易于昏花 ，奶油 、阿胶 、猪肝 、羊肉 、鱼翅 、鸡肉 、补益杞圆酒 、西瓜子 、舌质淡 ，参茸三七酒等 。带鱼 、
首乌延寿片、主要表现为形体瘦怯 ，黑芝麻、